av Elin Vesterskov | apr 14, 2021 | Återhämtning, Ergonomi, Förändring, Föreläsning, Hälsa, hälsoföreläsning, kiropraktik, kropp, ländrygg, Mikropaus, nacke, online, pigg, Positiv, Rörelse, rygg, träna, Träning, vana
Inspiration och motivation till att förbättra sin hälsa med bra val i sin vardag fick Rikshem idag på Elins underbart energifyllda onlineföreläsning ”Kicka igång kropp och knopp”. ”En riktig energikick!” Jajamen, med konkreta tips och pepp fick åhörarna inspiration...
av Elin Vesterskov | jan 18, 2021 | Återhämtning, Attityd, Hälsa, online, Positiv, Rörelse, Sportkiropraktor, Tabata, Träning
Jajamen, ännu ett härligt effektivt träningspass online med Elin Vesterskov. Ett pass på 17 minuter som kan göras hemma.Det ger flås, styrka och svettpärlor i pannan och underbar nöjdhet när du gjort det. Kom igen!...
av Elin Vesterskov | jan 11, 2021 | Återhämtning, Hälsa, kiropraktik, Mikropaus, online, Positiv, Rörelse, Stress, Tabata, Träning, vana
Ta pauser under dagen, mikropauser eller längre pauser, för att bl.a få bättre fokus igen. Lätt att glömma, men försök påminn dig själv att göra dem och verkligen ta pauserna och du kommer att märka skillnad. Här visar Elin en kortare stretchpaus som kan motverka...
av Elin Vesterskov | sep 25, 2020 | Arbetsmiljö, Återhämtning, Ergonomi, Föreläsning, Hälsa, Rörelse, Stress
På dagens ergonomiföreläsning på en förskola gick vi bl.a igenom att lyfta rätt och att förebygga besvär och belastningsskador utifrån verksamhetens förutsättningar. Det var intressanta diskussioner om olika arbetsmoment och hur kroppen används. Det blev även många...
av Elin Vesterskov | aug 8, 2020 | Återhämtning, Hälsa, Kostlära, Rörelse, Stress, Träning, vana
Att börja morgonen med ett glas vatten är en god vana. Vätskebalansen i kroppen har stor betydelse för många cell- och vävnadsfunktioner. Vätskeförlust (bl.a genom svettning, urin, utandningsluft, avföring) måste kompenseras annars påverkas flera kroppsfunktioner...
av Elin Vesterskov | apr 2, 2020 | Återhämtning, Hälsa, Positiv, Rörelse, Stress, Tabata, Träning
Tuffa tider och viktigare än någonsin att ta hand om vår egen hälsa och att vi fortsätter röra på oss – även om vi jobbar hemifrån, studerar eller annat. Här är två träningspass á 7 min, ”Överkropp och armar” samt ”Freestyle kondition” (från...
Senaste kommentarer