Digitalt stretch och smidighetspass

Digitalt stretch och smidighetspass

I samband med vår föreläsningsserie om att ”Lyfta sig själv” inspirerade vi Rikshem även digitalt med ett stretch och smidighetspass. Att förebygga stelhet och smärta i vardagen på ett behagligt och enkelt sätt utan några redskap. Återhämtandets effekt på...
Lyft dig själv fysiskt

Lyft dig själv fysiskt

Vår nya onlineföreläsning ”Lyft dig själv, del 1 – fysiskt” för Rikshem inspirerade att på naturliga sätt ”boosta” sina lyckohormoner och påverka kroppen positivt. Föreläsningen är ett samarbete mellan Vesterskovs och Clinicus Ryggcenter...
Föreläsning stress, återhämtning & sömn

Föreläsning stress, återhämtning & sömn

Idag föreläste vi online för Ängelholms Montessori om ”Stress, Återhämtning & Sömn”. Att lyssna på kroppens varningssignaler på stress är ett sätt att förebygga ohälsa. Andra sätt kan vara att se över sina dags- och kvällsrutiner för att se till att få...
påverka din hälsa

påverka din hälsa

På dagens onlineföreläsning ”Påverka din hälsa” för Campeon Frigymnasium belyste vi hur man själv kan påverka sin hälsa. Teori blandades med konkreta tips samt uppmaningar om bl.a fysisk aktivitet och återhämtning. Tankeställare gavs även om vad en bra...
Stress, återhämtning och sömn

Stress, återhämtning och sömn

På dagens föreläsning ”Stress, återhämtning och sömn” på The Lodge gick vi igenom och diskuterade viktiga bitar för ett hälsosamt mående. Vikten av fysisk aktivitet, rutiner och vad som är återhämtande för var och en lyftes speciellt samt åhörarna från...
Varför Träna

Varför Träna

Föreläsningsserien om Stress, sömn och återhämtning hos Diflex avslutades med ett träningspass i form av tabata. Gänget fick verkligen prova på ett effektivt träningspass där hjärta och puls fick slå samt utmanande övningar bl.a för ben och mage. Kloka ord och...