föreläsning ”lyft dig själv”

föreläsning ”lyft dig själv”

Efter vår föreläsning ”Lyft dig själv” för det glada gänget på Quickbutik: ”Det bubblade på kontoret efteråt. Alla var pepp på att förändra något i sin vardag.” Mer info. om våra föreläsningar här: Föreläsningar – Vesterskov, kontakta oss...
Stärka core

Stärka core

För att undvika och förebygga bl.a. ländryggssmärta kan de viktiga musklerna kring höftpartiet (core) stärkas exempelvis genom att träna med gummiband. Här är en kort video med vår samarbetspartner Clinicus Ryggcenter med några tips från Elin för att stärka core....
Drop-In YinYOGA

Drop-In YinYOGA

Nu är anmälan öppen för drop-in YinYoga med Olivera, i Brunnsparken, Badhuset i Yogasalen. För mer info. och anmälan via länkar nedan: YinYoga drop-in 19/4: https://simplesignup.se/event/203934-drop-in-yinyoga-19-april YinYoga drop-in...
Övningar att göra/inte göra med ländryggssmärta

Övningar att göra/inte göra med ländryggssmärta

Ländryggssmärta är vanligt och drabbar många någon gång i livet. Oavsett hur van/ovan man är att träna är det bra att tänka på vilka övningar man ska undvika och vilka övningar som är bra att göra vid ländryggssmärta och buktande disk. Här kommer några tips från Elin...
Yinyoga-kurs start 12 april

Yinyoga-kurs start 12 april

Äntligen startar vi en ny YinYoga-kurs 12/4 med duktiga och välutbildade yogainstruktör Olivera!Mer info samt anmälan via länk: https://simplesignup.se/event/202691-yinyoga-kurs-start-12-april Yogan är i samarbete mellan Vesterskovs och Clinicus Ryggcenter...
Lyft dig själv

Lyft dig själv

På vår föreläsning ”Lyft dig själv” för Trafikverket, NCC visades konkreta övningar och tips i vardagen för en piggare och bättre hälsa. För att boka föreläsning till er kontakta oss via mail: info@vesterskov.se Föreläsningen är i samarbete med Clinicus...