Föreläsningar

 

Elin föreläser på både stora och små företag, idrottsklubbar, i TV och på olika event och mässor. Vidare anordnar Elin också olika hälsoevent för företag och privat personer,  bla på  The Lodge.

Elin är expert på ämnena återhämtning,  stress och sömn och deras påverkan på hjärnan och hälsan. Elin brinner för att få personer ur den ”onda cirkeln” och förstå att livet inte bara handlar om sociala medier och att ”jaga”.

 Målet med föreläsningarna är att bli mer medveten om vad som stressar oss individuellt, hur man förebygger negativ stress och vad daglig återhämtning är och bidrar till en bättre hälsa.Teori varvas med praktiska uppgifter för att var och en ska kunna analysera sin situation. Samtliga föreläsningar bygger på aktuell forskning och egna erfarenheter.

Aktuella föreläsningar: 

  • Stress och sömn.

Få bättre hälsa genom att bli mer medveten om vad som stressar och hur man förebygger negativ stress. Vikten av daglig återhämtning och sömnkvalitet.

  • Att ligga steget före – hälsa och återhämtning.

En inspirerande föreläsning om hur man kan väva in regelbunden återhämtning i sin vardag. Målet är att finna sitt sätt att leva ett aktivt och sunt liv.

  • Kost och näring.

Uppnå önskade hälsoresultat med bättre kunskap om kost och näring.

  • Undvik stel nacke och ömmande ländrygg.

Vad kan man göra på arbetet och på fritiden för att undvika stel nacke och ömmande ländrygg. Med små enkla övningar och konkreta tips kan man komma långt.

 

Några av frågorna som adresseras på de olika föreläsningarna är:

  • För mycket på agendan? Vem bestämmer det egentligen, du, sociala medier, chefen eller någon annan?
  • Vad är signalerna på stress?
  • Vad sker i hjärnan vid långvarig stress?
  • Mobilens och sociala mediers beroendeegenskaper. Hur kan vi kontrollera detta och bli mer effektiva?
  • Måste alla sova 8 h varje natt?
  • Varför fungerar det inte när jag äter mindre och tränar mer?
  • Kan man/ska man verkligen äta 5-6 gånger om dagen?
  • Varför är de nyttiga fetterna så viktiga för oss och var finner vi dem ?
  • Vad kan man själv göra för att undvika en stel nacke och ömmande ländrygg ?

Kontakta Elin Vesterskov för mer information och offert.
Elin skräddarsyr föreläsningar efter just era behov och önskemål.

Referenser:
Stress och sömn. PWC. Barcelona. 2016 September
Stress och sömn. Bergendahls. The Lodge. November 2017
Återhämtning. Bonnierförlagen AB. Stockholm Januari 2018
Stress och sömn. Trolleholms Slott. Eslöv Januari 2018
Stress och sömn. Mölnlycke. Barcelona. Mars 2018
Kost och träning. Jonstorp hockey. Augusti 2018

Nyhetsbrev

Gå med i nyhetsbrevet så blir du bland de första att få nyheterna om kommande träningsresor och andra roliga händelser.

Tack för att du har gått med i nyhetsbrevet!

Share This