Föreläsningar

Vesterskov är expert på ämnena återhämtning, stress och sömn och deras påverkan på hjärnan och hälsan.

Målet med föreläsningarna är att bli mer medveten om vad som stressar oss individuellt, hur man förebygger negativ stress och vad daglig återhämtning är och vad som bidrar till en bättre hållbar hälsa. Teori varvas med praktiska uppgifter för att var och en ska kunna analysera sin situation. Samtliga föreläsningar bygger på aktuell forskning och egna erfarenheter.

Vi föreläser på både stora och små företag, i kommuner, idrottsklubbar, i TV och på olika event och mässor.

Föreläsningarna skräddarsys efter just era behov och önskemål och det går bra att kombinera de olika föreläsningsämnena. Vi föreläser världen över och erbjuder därför våra workshops och föreläsningar även på engelska. Varmt välkomna att höra av er för en föreläsning som uppfyller er verksamhets behov, mail: info@vesterskov.se

Aktuella föreläsningar

Stress, återhämtning och sömn
Få bättre hälsa genom att bli mer medveten om vad som stressar och hur man förebygger negativ stress. Vikten av daglig återhämtning och sömnkvalitet.

Deltagarna får enkla tips, verktyg och kunskap som är lätt att ta till sig om hur de ska analysera och granska sitt eget välmående:

  • identifiera stressymptomer och stressorer
  • identifiera vad återhämtning är
  • hur man kan förbättra sin sömn: kvalitet, vanor och rutiner
  • praktiska övningar för att undvika smärta i nacke, axlar och ländrygg

Sömn
Vakna pigg! Få bättre sömn genom mer kunskap om sömn samt hur du kan förbättra din sömnkvalitet.


Att ligga steget före – hälsa och återhämtning

En inspirerande föreläsning om hur man kan väva in regelbunden återhämtning i sin vardag. Målet är att finna sitt sätt att leva ett aktivt och sunt liv.

Kost och näring
Uppnå önskade hälsoresultat med bättre kunskap om kost och näring.

Undvik stel nacke och ömmande ländrygg.
Vad kan man göra på arbetet och på fritiden för att undvika stel nacke och ömmande ländrygg. Med små enkla övningar och konkreta tips kan man komma långt.

Ergonomi på arbetsplatsen
Vi utbildar er personal hos er i ergonomi och tittar specifikt på de anställdas lyft, ställningar och pratar om de problem som de upplever att de har på arbetsplatsen.

Vad säger våra kunder

”Det är så bra detta. Inget flum-flum.” – Nordea
”En väldigt bra mix mellan teori och praktiska övningar, mycket uppskattat.” – Lime
” Bra föreläsning och professionellt framförande med positiv energi!” – Eltech Automation
”Enastående utbildning! Verkar som alla har blivit lite inspirerade med att tänka på hur man ska tänka på att använda kroppen på ett bättre sätt.” – Einar Willumsen
”Vi är jättenöjda och alla verkade peppade på att ta hand om sig själva lite bättre.” – Humana Secondhand

Våra kunder

2019

  • Mellanmål, Socker och Sömn. Skånes Ishockeyförbund, DM-helgen. Ängelholm. Februari 2019.
  • Sömn. System Verification, Malmö. Februari 2019.
  • Stress, Återhämtning, Sömn.  Lunds Kommun, The Lodge. Mars 2019.
  • Stress, Återhämtning, Sömn.  Öppen föreläsning, The Lodge. Mars 2019.


2018 –

 

  • Att ligga steget före. Hälsa. Återhämtning. Bonnierförlagen AB, Stockholm. Januari 2018.
  • Stress och sömn. Trolleholms Slott, Eslöv. Januari 2018.
  • Ergonomi på arbetsplatsen. Radisson Blue Hotell, Helsingborg. Mars 2018.
  • Ergonomi på arbetsplatsen. Einar Willumsen, Malmö. Mars 2018.
  • Stay one step ahead. Health and recovery. Mölnlycke, Barcelona. Mars 2018.
  • Stress, återhämtning, sömn. Lomond Industrier AB. The Lodge. April 2018.
  • Stress, återhämtning, sömn. Handkirurgen SUS, Malmö. Maj 2018.
  • Ergonomi på arbetsplatsen. Hr Björkman Entrémattor, Arlöv. Maj 2018.
  • Ergonomi på arbetsplatsen. Munkhätteskolan, Malmö. Maj 2018.
  • Stress, recovery, sleep. Lime, Ven. Juni 2018.
  • Workshop ”Sustainable high performance and health. Stress, recovery, sleep”. Lime, Lund. Juni 2018.
  • Kost och träning. Jonstorp Hockey. Augusti 2018.
  • Stress, återhämtning, sömn. Eltech Automation AB, Lomma. September 2018.
  • Ergonomi på arbetsplatsen. Humanus Secondhand, Malmö och Lund. September 2018.
  • Stress, Återhämtning, Sömn. Lime, Oslo. Oktober 2018.
  • Stress, Recovery, Sleep. Lime. Helsingfors. Oktober 2018.
  • Stress, Återhämtning, Sömn. Lime. Köpenhamn. November 2018.
  • Stress, Återhämtning, Sömn. Lime. Göteborg. November 2018.
  • Stress, Återhämtning, Sömn. Lunds Universitet, The Lodge. November 2018.
  • Stress, Återhämtning, Sömn. Lime. Stockholm. November 2018.
  • Återhämtning, att ligga steget före. Nordea. Malmö. November 2018.
  • Öka ditt välbefinnande. Lime. Lund. November 2018.
  • Stress, Återhämtning, Sömn.  Öppen föreläsning, The Lodge. December 2018.
  • Stress, Återhämtning, Sömn. Inredningskurser.se, The Lodge. December 2018.
  • Stress och sömn. Bona. Malmö. Maj 2017.
  • Stress och sömn. Bergendahls. The Lodge. November 2017.
  • Stress och sömn. Technogarden. Malmö. November 2017.
  • Stress och sömn. PWC. Barcelona. September 2016.

Boka föreläsning / offertförfrågan

5 + 10 =

Nyhetsbrev

Gå med i nyhetsbrevet så blir du bland de första att få inspiration och nyheter.

Genom att gå med i nyhetsbrevet samtycker du till vår integritetspolicy.

Tack för att du har gått med i nyhetsbrevet!

Share This