Föreläsningar

Vesterskov är specialiserade på föreläsningar om hälsa och är expert på ämnena återhämtning, stress och sömn och deras påverkan på hjärnan och hälsan.

Målet med föreläsningarna är att bli mer medveten om vad som bidrar till en bättre hållbar hälsa. Teori varvas med praktiska uppgifter för att var och en ska kunna analysera sin situation. Samtliga föreläsningar bygger på aktuell forskning och egna erfarenheter.

Vi föreläser på både stora och små företag, i kommuner, idrottsklubbar, i TV och på olika event och mässor. Vi föreläser världen över och erbjuder därför våra workshops och föreläsningar även på engelska.

Föreläsningarna skräddarsys efter just era behov och önskemål både vad gäller tid och innehåll och det går bra att kombinera de olika föreläsningsämnena. Varmt välkomna att höra av er för en föreläsning som uppfyller er verksamhets behov via mail: info@vesterskov.se

Aktuella föreläsningar

Hälsoföreläsning
Hälsoföreläsning med en skön mix om kroppens och knoppens hälsa. Ämnen som berörs är återhämtning, sömn, motion, kost och näring. Vad behöver man egentligen för att må bra. Kunskap och praktiska övningar i en positiv anda som inspirerar till en välmående personal som tar ansvar för sin egen hälsa.

Stress och återhämtning
Få bättre hälsa genom att bli mer medveten om vad som stressar, vikten av daglig återhämtning och hur man förebygger negativ stress. Deltagarna får enkla tips, verktyg och kunskap som är lätt att ta till sig om hur de ska analysera och granska sitt eget välmående:

  • identifiera stressymptomer och stressorer
  • identifiera vad återhämtning är och vikten av fysisk aktivitet
  • praktiska övningar för att undvika smärta i nacke, axlar och ländrygg

Från topp till tå
Föreläsningen fokuserar på kunskap om ryggen, vanliga besvär och övningar och rörelser som dels kan förebygga smärta och dels kan lindra befintlig smärta. Samt vikten av att röra på sig. Med en friskare rygg mår man bättre från topp till tå.

Sömn

Vakna pigg! Få bättre sömn genom mer kunskap om sömn samt hur du kan förbättra din sömn: kvalitet, vanor och rutiner. En föreläsning som fokuserar på sömnen – din viktigaste återhämtning.

Kost och näring
Uppnå önskade hälsoresultat med bättre kunskap om kost och näring.

Ergonomi på arbetsplatsen
Vi utbildar er personal hos er i ergonomi och tittar specifikt på de anställdas lyft, ställningar och pratar om de problem som de upplever att de har på arbetsplatsen.

Vad säger våra kunder

”Länge sedan jag skrattade så mycket på en föreläsning” – Proclient
”Tack för en bra föreläsning! Det pratas mycket om mikropauser” – SBC
”Det är så bra detta. Inget flum-flum.” – Nordea
”En väldigt bra mix mellan teori och praktiska övningar, mycket uppskattat.” – Lime
Föreläsaren Elin Vesterskov berättade om det viktiga ämnet hållbar hälsa genom sömn och återhämtning, och fick samtliga i lokalen att ställa sig upp för en 2 minute workout, vilket gav oss en rejäl portion energi att ta med oss in i helgen.” Eskilsminne IF
” Bra föreläsning och professionellt framförande med positiv energi!” – Eltech Automation
”Enastående utbildning! Verkar som alla har blivit lite inspirerade med att tänka på hur man ska tänka på att använda kroppen på ett bättre sätt.” – Einar Willumsen
”Vi är jättenöjda och alla verkade peppade på att ta hand om sig själva lite bättre.” – Humana Secondhand
Tack för den fina föreläsningen. Kan berätta för dig att vi har gympa 2 min varje morgon kl.08:15, uppskattas av alla” – Handkirurgen SUS
Så proffsigt och inspirerande!” – Bonnierförlagen

Våra kunder

2020

  • Hållbar hälsa. Sbc, Malmö. Januari 2020.
  • Stress, Återhämtning, Sömn. Proclient. The Lodge. Februari 2020.

2019 –

  • Mellanmål, Socker och Sömn. Skånes Ishockeyförbund, DM-helgen. Ängelholm. Februari 2019.
  • Sömn. System Verification, Malmö. Februari 2019.
  • Stress, Återhämtning, Sömn.  Lunds Kommun, The Lodge. Mars 2019.
  • Stress, Återhämtning, Sömn.  Öppen föreläsning, The Lodge. Mars 2019.
  • Belastningsergonomi i produktionsmiljö, Candeco, Malmö. Augusti och September 2019.
  • Hållbar hälsa. Grand Hotel, Lund. September 2019.
  • Hållbar hälsa. Elite Hotel Mollberg, Helsingborg. September 2019.
  • Hållbar hälsa. F-gruppen Hbg, THINK Open Space, Helsingborg. Oktober 2019.
  • Stress, Återhämtning, Sömn. IP Only, The Lodge. Oktober 2019.
  • Hållbar hälsa. Eskilsminne IF nätverksträff, Helsingborg. Oktober 2019.
  • Sömn och återhämtning. YhiS, Malmö. November 2019.
  • Att ligga steget före. Hälsa. Återhämtning. Bonnierförlagen AB, Stockholm. Januari 2018.
  • Stress och sömn. Trolleholms Slott, Eslöv. Januari 2018.
  • Ergonomi på arbetsplatsen. Radisson Blue Hotell, Helsingborg. Mars 2018.
  • Ergonomi på arbetsplatsen. Einar Willumsen, Malmö. Mars 2018.
  • Stay one step ahead. Health and recovery. Mölnlycke, Barcelona. Mars 2018.
  • Stress, återhämtning, sömn. Lomond Industrier AB. The Lodge. April 2018.
  • Stress, återhämtning, sömn. Handkirurgen SUS, Malmö. Maj 2018.
  • Ergonomi på arbetsplatsen. Hr Björkman Entrémattor, Arlöv. Maj 2018.
  • Ergonomi på arbetsplatsen. Munkhätteskolan, Malmö. Maj 2018.
  • Stress, recovery, sleep. Lime, Ven. Juni 2018.
  • Workshop ”Sustainable high performance and health. Stress, recovery, sleep”. Lime, Lund. Juni 2018.
  • Kost och träning. Jonstorp Hockey. Augusti 2018.
  • Stress, återhämtning, sömn. Eltech Automation AB, Lomma. September 2018.
  • Ergonomi på arbetsplatsen. Humana Secondhand, Malmö och Lund. September 2018.
  • Stress, Återhämtning, Sömn. Lime, Oslo. Oktober 2018.
  • Stress, Recovery, Sleep. Lime. Helsingfors. Oktober 2018.
  • Stress, Återhämtning, Sömn. Lime. Köpenhamn. November 2018.
  • Stress, Återhämtning, Sömn. Lime. Göteborg. November 2018.
  • Stress, Återhämtning, Sömn. Lunds Universitet, The Lodge. November 2018.
  • Stress, Återhämtning, Sömn. Lime. Stockholm. November 2018.
  • Återhämtning, att ligga steget före. Nordea. Malmö. November 2018.
  • Öka ditt välbefinnande. Lime. Lund. November 2018.
  • Stress, Återhämtning, Sömn.  Öppen föreläsning, The Lodge. December 2018.
  • Stress, Återhämtning, Sömn. Kone. The Lodge. December 2018
  • Stress, Återhämtning, Sömn. Inredningskurser.se, The Lodge. December 2018.
  • Stress och sömn. Bona. Malmö. Maj 2017.
  • Stress och sömn. Bergendahls. The Lodge. November 2017.
  • Stress och sömn. Technogarden. Malmö. November 2017.
  • Stress och sömn. PWC. Barcelona. September 2016.

Boka föreläsning / offertförfrågan

7 + 9 =

Share This