Hållbar hälsa – småbarnsförälder

“You have to nourish yourself before you can nourish others”

Att få ihop vardagspusslet som småbarnsförälder är en utmaning som heter duga. På föreläsningen om hållbar hälsa för f-gruppen hbg berättade vi bl.a. om kroppens signaler på stress samt diskuterade vikten av återhämtning och egen tid. Att få träffas och dela inspiration med varandra är så värdefullt och här är några av tipsen som delades med varandra under diskussionerna:

• Måste inte bli som jag tänkt, inställningen och flexibilitet.
• Acceptera läget.
• Släppa på dåliga samvetet.
• Skapa och ta vara på egen tid oavsett vad det innebär för just dig och dina intressen.
• Egen tid är inte egoistiskt, det är sunt och smart!
• Träna, vara fysiskt aktivt – på gym, hemma eller utomhus.
• Promenader.
• Vila och återhämtning.
• Komma iväg på saker även om det kan vara motigt att komma iväg.
• Planera morgondagen, preparera vagnen, ta fram kläder m.m.
• Våga ta emot hjälp som erbjuds, säg inte nej.
• Be om hjälp.
• Äta nyttigt.
• Släppa ordningen i hemmet, vad är egentligen viktigast nu.
• Ej jämföra sig med andra.
• Vara tydlig till omgivningen.
• Att inte ha för många tider att passa.
• Vara ute i naturen.
• Gå ut med hunden.
• ”Vara familjen Cirkus, acceptera kaoset, så är det bara just nu”.
• Ta lång varm dusch, få ha tid i badrummet.