av Elin Vesterskov | nov 23, 2023 | acceptans, arbetsgivare, Arbetsmiljö, Återhämtning, clinicus ryggcenter, endorfin, Förändring, Föreläsning, Hälsa, hälsoföreläsning, hjärna, kiropraktor, mindfulness, omtanke
Det var intressanta diskussioner och infallsvinklar när vi höll i vår föreläsning ”Mindfulness” på The Lodge häromveckan med en uppskattad mix av teori och övningar. Exempelvis att använda vardagliga situationer för att vara närvarande, acceptans och vad...
av Elin Vesterskov | okt 5, 2023 | Arbetsmiljö, Ergonomi, Föreläsning, Mikropaus, Stress, Uncategorized
På vår föreläsning om ergonomi och stress på Bambina Montessoriförskola hade vi intressanta och lärorika diskussioner om arbetsmiljöns utmaningar. Arbetsgruppen tog upp konkreta förslag till förbättringar inom sin arbetsmiljö och hade även viktiga reflektioner och...
av Elin Vesterskov | maj 9, 2023 | Arbetsmiljö, Återhämtning, clinicus ryggcenter, dopamin, endorfin, energi, Ergonomi, Förändring, Föreläsning, företag, hållning, Hälsa, hälsoföreläsning, hälsosatsning, helsingborg, hotell, inspiration, kiropraktor, kropp, ländrygg, lyckohormoner, lyft dig själv, Mikropaus, muskulatur, nacke, nätverksträff, övningar, pigg, Positiv, rörlighet, rutiner, rygg, smärta, smidighet, Sömn, Stress, styrka, träna
Varmt välkomna att anmäla er till frukost och föreläsning ”Lyft dig själv, bli pigg och energifylld med kiropraktorns bästa tips” 23/5 på Hotell Stadsparken i Helsingborg. Elin håller en frukostföreläsning, frukost från kl.07.00 och föreläsning kl.08.30 – 09.30....
av Elin Vesterskov | maj 7, 2023 | Arbetsmiljö, Återhämtning, Attityd, avslappning, clinicus ryggcenter, dopamin, endorfin, endorfiner, energi, Ergonomi, Förändring, Föreläsning, företag, hållning, Hälsa, hälsoföreläsning, hälsosatsning, hormoner, inspiration, kiropraktor, kropp, ländrygg, lyckohormoner, lyft dig själv, meditation, Mikropaus, muskulatur, nacke, övningar, pigg, Positiv, rutiner, Sömn, Stress, stressföreläsning, vana, varva ner, vesterskov
Under vår föreläsning ”Stress, sömn och återhämtning” som vi höll i veckan för Fonus reflekterades och diskuterades många insikter om bl.a vikten av återhämtning i sin vardag. Till exempel att vara mer aktiv i sin vardag och ej bara på helgen, att inte...
av Elin Vesterskov | apr 16, 2023 | akut, ångest, Arbetsmiljö, Återhämtning, Behandling, clinicus ryggcenter, energi, Förändring, företag, Hälsa, klinik, kropp, lyckohormoner, Mikropaus, ohälsa, online, övningar, psykolog, sjukskrivning, småbarnsförälder, smärta, Sömn, Stress, styrka, träna, trött, upplevelse, utbränd, utbrändhet, utmattning, väggen, vana, varva ner
De flesta av oss klarar att uppleva viss påfrestning under begränsade perioder. Återhämtning är ett av ämnena som vi berättar och inspirerar mycket om på våra föreläsningar. Det är när kropp och psyke inte får tillräcklig återhämtning mellan varven som det kan orsaka...
av Elin Vesterskov | mar 12, 2023 | Arbetsmiljö, Återhämtning, avslappning, clinicus ryggcenter, endorfin, endorfiner, energi, Ergonomi, Förändring, företag, hållning, Hälsa, helsingborg, inspiration, instruktör, kiropraktik, kiropraktor, kropp, ländrygg, lyft, lyft dig själv, Mikropaus, muskulatur, nacke, online, överkropp, övning, övningar, pigg, Positiv, Rörelse, rörlighet, rutin, rutiner, rygg, ryggproblem, sjukskrivning, smärta, smidighet, Sömn, streching, Stress, stretch, stretcha, styrka, Tabata, träna, Träning, trött, underkropp, utbildning, vana, vesterskov, workout
Ländryggssmärta är vanligt och drabbar många någon gång i livet. Oavsett hur van/ovan man är att träna är det bra att tänka på vilka övningar man ska undvika och vilka övningar som är bra att göra vid ländryggssmärta och buktande disk. Här kommer några tips från Elin...
Senaste kommentarer