Lyft dig själv fysiskt

Lyft dig själv fysiskt

Vår nya onlineföreläsning ”Lyft dig själv, del 1 – fysiskt” för Rikshem inspirerade att på naturliga sätt ”boosta” sina lyckohormoner och påverka kroppen positivt. Föreläsningen är ett samarbete mellan Vesterskovs och Clinicus Ryggcenter...
Föreläsning stress, återhämtning & sömn

Föreläsning stress, återhämtning & sömn

Idag föreläste vi online för Ängelholms Montessori om ”Stress, Återhämtning & Sömn”. Att lyssna på kroppens varningssignaler på stress är ett sätt att förebygga ohälsa. Andra sätt kan vara att se över sina dags- och kvällsrutiner för att se till att få...
Inspirerande steg 3

Inspirerande steg 3

I helgen hade vi den avslutande delen i vår tabatautbildning för instruktörer, Steg 3, online. Fokus var på vad man ska tänka på som instruktör (och även utövare) vid smärta/skador/symtom i/inför träning och förberedelser inför pass. En uppskattad mix av teori,...
Inspirerande steg 2 Tabatautbildning

Inspirerande steg 2 Tabatautbildning

Under morgonens tabatautbildning Steg 2, online, bjöd Elin på en ”stor säck” med många tabataövningar, med fokus på överkropp, underkropp samt kondition och fettförbränning. Elin lyfte även fram tips att tänka på när man sätter ihop tabatapass och gick...
Tabata instruktörsutbildning Steg 2

Tabata instruktörsutbildning Steg 2

Äntligen är det snart dags för Steg 2 av vår Tabata utbildning 10/7! Då kommer vi att fokusera på grundlig genomgång av övningar med fokus på överkropp, underkropp och kondition/fettförbränning samt uppläggning av pass. Är du redan instruktör och vill få mer...