föreläsning ”lyft dig själv”

föreläsning ”lyft dig själv”

Efter vår föreläsning ”Lyft dig själv” för det glada gänget på Quickbutik: ”Det bubblade på kontoret efteråt. Alla var pepp på att förändra något i sin vardag.” Mer info. om våra föreläsningar här: Föreläsningar – Vesterskov, kontakta oss...
Föreläsning Mindfulness

Föreläsning Mindfulness

Det var intressanta diskussioner och infallsvinklar när vi höll i vår föreläsning ”Mindfulness” på The Lodge häromveckan med en uppskattad mix av teori och övningar. Exempelvis att använda vardagliga situationer för att vara närvarande, acceptans och vad...
företagsmassage

företagsmassage

Att kunna ge medarbetare massage på arbetsplatsen är hälsofrämjande och förebygger sjukskrivning. Detta är något som vi bland annat lyfter på de föreläsningar vi ger. Vanliga besvär så som smärta i nacke, rygg och axlar och generell stress kan förebyggas. I samarbete...
Stärka core

Stärka core

För att undvika och förebygga bl.a. ländryggssmärta kan de viktiga musklerna kring höftpartiet (core) stärkas exempelvis genom att träna med gummiband. Här är en kort video med vår samarbetspartner Clinicus Ryggcenter med några tips från Elin för att stärka core....
Minska stelhet i höft och länd

Minska stelhet i höft och länd

Höften är en av de leder i kroppen som bär upp störst del av vår kroppsvikt.  Det är också en av de leder som orsakar människor mest besvär.  Förbättra din rörlighet i höften med träning. Här nedan är en gratis video med träning 15 min för höften med Elin, i...