Stärka core

Stärka core

av | aug 6, 2023 | clinicus ryggcenter, core, digitalt, förebygga, gummiband, Hälsa, höft, inspiration, kiropraktor, ländrygg, legitimerad, muskler, online, övning, rygg, ryggproblem, smärta, stärka, styrka, träna, Träning, utbildning, vesterskov, video, workout

För att undvika och förebygga bl.a. ländryggssmärta kan de viktiga musklerna kring höftpartiet (core) stärkas exempelvis genom att träna med gummiband. Här är en kort video med vår samarbetspartner Clinicus Ryggcenter med några tips från Elin för att stärka core....
Följ med till Sopot – Gdansk 18-21/8!

Följ med till Sopot – Gdansk 18-21/8!

av | jul 21, 2023 | Återhämtning, cykla, dansa, dopamin, endorfin, energi, Gdansk, gemenskap, jogga, Polen, resa, Sopot, Spa, stämning, strand, Tabata, träna, Träningsresa, turist, vänner, workout

Sopot – en riktig sommarstad som blommar upp under sommaren och lever ett stilla liv resten av året. Den ligger också bara en kvart från Gdansk med bil. Så givetvis kommer vi besöka Gdansk också – men bo i Sopot.  Saker att göra när vi reser i augusti 🤗 –...
Att resa är livet!

Att resa är livet!

av | jun 18, 2023 | Algarve, avslappning, Behandling, dopamin, endorfin, endorfiner, energi, gemenskap, Hälsa, hälsosatsning, hotell, instruktör, kondition, lyckohormoner, muskler, padel, pigg, Polen, Portugal, Positiv, promenera, resa, Sopot, Spanien, Tabata, träna, Träning, Träningsevent, Träningsresa, upplevelse, vesterskov, workout

Att resa är livet! Vart vill du resa 2023? Vi erbjuder två spännande resor: Alternativ 1: Sopot i augusti – Resa på en lång lyxhelg i augusti och bo på ett av Sopots bästa hotell ! Ingår bla 2 valfria kroppsbehandlingar, frukost, middag och otroligt många...
Övningar att göra/inte göra med ländryggssmärta

Övningar att göra/inte göra med ländryggssmärta

av | mar 12, 2023 | Arbetsmiljö, Återhämtning, avslappning, clinicus ryggcenter, endorfin, endorfiner, energi, Ergonomi, Förändring, företag, hållning, Hälsa, helsingborg, inspiration, instruktör, kiropraktik, kiropraktor, kropp, ländrygg, lyft, lyft dig själv, Mikropaus, muskulatur, nacke, online, överkropp, övning, övningar, pigg, Positiv, Rörelse, rörlighet, rutin, rutiner, rygg, ryggproblem, sjukskrivning, smärta, smidighet, Sömn, streching, Stress, stretch, stretcha, styrka, Tabata, träna, Träning, trött, underkropp, utbildning, vana, vesterskov, workout

Ländryggssmärta är vanligt och drabbar många någon gång i livet. Oavsett hur van/ovan man är att träna är det bra att tänka på vilka övningar man ska undvika och vilka övningar som är bra att göra vid ländryggssmärta och buktande disk. Här kommer några tips från Elin...
santa pola 2023

santa pola 2023

av | jan 16, 2023 | Återhämtning, avslappning, cykla, dopamin, endorfin, endorfiner, energi, företag, gemenskap, golf, Hälsa, hälsosatsning, hotell, inspiration, kondition, konferens, kropp, magmuskler, muskler, överkropp, övningar, oxytocin, padel, pigg, Positiv, promenera, rygg, santa pola, shoppa, Sömn, Spanien, Tabata, tabatapass, team, teambuilding, träna, Träning, Träningsevent, Träningsresa, vänner, vårsol, vesterskov, workout

Har ni inte varit i Spanien Mars månad innan så är det att rekommendera varmt! Följ med oss och möt vårsolens strålar medans vi cyklar, tränar, promenerar, solar, shoppar, äter gott eller bara slöar!  Mer info finner ni på denna länk :...