På våra föreläsningar blir det många intressanta diskussioner och igenkänning när vi går igenom återhämtning: dels identifiera vad som är återhämtning och dels ”få till det” med återhämtning i sin vardag. En liten förändring kan leda till en stora effekter, om det så är mikropauser under arbetsdagen eller en välbehövlig promenad på kvällen. Och tankeväckande är att se över sina dags- och kvällsrutiner för att skapa en bättre sömn, som även gör oss mer stresståliga.

Föreläsning ”Sömn och återhämtning” för YhiS. Mikropauser är så betydelsefulla för att motverka stress och värk.