Tuffa tider och viktigare än någonsin att ta hand om vår egen hälsa och att vi fortsätter röra på oss – även om vi jobbar hemifrån, studerar eller annat. Här är två träningspass á 7 min,  ”Överkropp och armar” samt ”Freestyle kondition” (från vår 10-dagars serie), som alla kan göra utifrån sina förutsättningar hemma i vardagsrummet eller utomhus. Låt oss hålla hälsan och humöret på topp!

 

 

 

Om ni som några andra företag önskar längre/skräddarsydda pass där alla i personalstyrkan tränar tillsammans via webb (PreWorkout på morgonen, lunchpass eller Afterwork Workout) så har vi tekniken för det också. Hör av er: info@vesterskov.se

Återhämtning är också något vi alla mår bra av. Här ett exempel på kroppscanning,10 min guidad röst, för att varva ner kropp och knopp och den kan göras sittandes eller liggandes. För de som har svårt att somna kan kroppscanning vara en hjälp på vägen till en bättre sömn.

 

Ta hand om er!