Ta pauser under dagen, mikropauser eller längre pauser, för att bl.a få bättre fokus igen. Lätt att glömma, men försök påminn dig själv att göra dem och verkligen ta pauserna och du kommer att märka skillnad.
Här visar Elin en kortare stretchpaus som kan motverka stelhet i nacke och rygg.

 

Fortsätt träna eller kom igång och rör på dig för att må bra i knopp och kropp. Elin inspirerar vidare med Tabata på facebooksidan ”Tabata för alla” där ni kan träna med i videos.
Elins bok ”Tabata från grunden” kan beställas via mail: info@vesterskov.se